# 个人生活驾驶舱内容来源记录

核验日期：2026-08-04。

## 英语词汇卡

- 词义与常见例句语境按 [Cambridge Learner's Dictionary](https://dictionary.cambridge.org/dictionary/learner-english/) 核验；卡片使用 Double6 自编的中文释义选择题，不复制词典例句或释义原文。
- 覆盖的 20 个通用词为：daily、habit、save、spend、healthy、exercise、read、learn、practice、choose、important、quiet、early、enough、sometimes、because、before、after、remember、continue。
- 来源标签只表示词典核验，不表示语音识别、发音评分或真人陪练能力。

## 低风险通用动作卡

- 动作卡与停止提示参考 [Cambridge University Hospitals 的居家运动安全说明](https://www.cuh.nhs.uk/patient-information/cardiac-rehabilitation-home-exercise-guidelines/)；其中“胸痛、头晕、明显气短或不适时停止”的边界被保留为安全提示。
- 动作组合、时长和说明由 Double6 自编，仅供一般成人按自身状态做低强度活动记录；不是康复方案、伤病判断、训练处方或效果承诺。

## 灵感与树洞

- 每日灵感和树洞提示均为 Double6 自编内容，不引用第三方文案。
- 树洞只提供本机文字记录，不进行心理评估、危机判断或医疗建议。
