v1.2.0 · 开源发布

# 别再纸上谈兵。
把七个习惯用起来。

基于柯维经典著作的 AI 教练 Skill，21 题诊断你的习惯短板，生成个性化打卡计划，覆盖 12 个真实职场场景。

🌟 GitHub代码 📦 安装 Skill
21
🔍 题习惯诊断
3
📅 档打卡计划
12
🏢 个职场场景
6
🚀 个工作流

## 💡 使用场景示例

七个习惯不只是理论，每一个都能落地到你的日常工作里。

🔥
工作过载求助
诊断（习惯3 + 习惯1）→ 背后原则 → 明天就能落地的动作
快捷模式
📊
完整习惯诊断
21 道自评题 → 习惯画像进度条 → 105 分总分 + 薄弱项标记
引导模式
📋
21 天打卡计划
锁定最弱 3 个习惯 → 每个排 7 天深耕 → 每个任务带判定标准
打卡模式
✍️
使命宣言撰写
角色梳理 → 葬礼想象 → 价值观提炼 → 初稿撰写 → 决策检验
引导模式
💰
情感账户盘点
六大存款类型盘点 → 余额评级 → 下周具体存款动作
引导模式
📅
时间矩阵整理
脑中倾倒 → 四象限标注 → 比例计算 → 第II象限排期
引导模式

## ✨ 核心亮点

不是又一个读书笔记，而是一套可以直接跑起来的习惯操作系统。

🚫

### 不做概念复读机

硬规则写死在 Skill 里：禁止大段复述理论、禁止鸡汤式激励。每次回复都锚定你的具体处境。

📏

### 每个打卡任务都可验证

每个每日任务都带明确完成标准——做没做一目了然，且每个任务耗时控制在 15-30 分钟。

🎯

### 诊断覆盖全貌，不偏科

21 题，严格每个习惯 3 题，五档评级。你拿到的是完整画像，不是只照亮一个习惯。

🗺️

### 12 个已映射职场场景

从工作过载到倦怠到新任管理者——每个场景都配好了对应习惯、诊断、原则和行动。

✋

### 使命宣言只引导，绝不代笔

显式约束禁止 Skill 替你起草使命宣言。它可以提问、反馈，但字必须是你自己的。

🎙️

### 打卡跟进有分寸，不施压

完成了给具体肯定，没完成不评判只探索原因，连续困难主动帮你减负。教练的温度，不是监工的压力。

## 📌 能力对比

和直接读书、通用 AI 对话、习惯打卡 App 相比，mu-highly-effective 做了什么不同。

维度 | 🧭 mu-highly-effective | 直接读书 | 通用 AI 对话 | 习惯打卡 App
--- | --- | --- | --- | ---
习惯测评 | ✅ 21题，五档评级 | ❌ | ⚠️ | ⚠️
场景化建议 | ✅ 12 个已映射场景 | ❌ | ⚠️ | ❌
输出结构 | ✅ 诊断→原则→行动 | ❌ | ⚠️ | ⚠️
打卡计划 | ✅ 7/21/49天，带完成标准 | ❌ | ⚠️ | ✅
计划个性化 | ✅ 自动锁定最弱 3 个 | ❌ | ⚠️ | ⚠️
使命宣言 | ✅ 五步引导，禁止代笔 | ⚠️ | ❌ | ❌
关系诊断 | ✅ 情感账户六大存款 | ⚠️ | ⚠️ | ❌
时间管理 | ✅ 四象限＋第II象限排期 | ⚠️ | ⚠️ | ⚠️
离线自包含 | ✅ 纯 Markdown，零依赖 | ✅ | ❌ | ❌

## 🚀 工作流

6 个独立工作流，触发即跑，互不依赖。

### 习惯诊断流程

评估七个习惯强弱，输出带进度条和五档评级的习惯画像。

「做个诊断」

### 职场疑惑解答流程

用七个习惯框架解析具体的职场困惑，按诊断→原则→行动格式输出。

贴出职场场景

### 打卡计划生成流程

生成 7/21/49 天个性化打卡计划，每个任务带完成判定标准。

「打卡计划」

### 使命宣言引导流程

五步引导你写出个人使命宣言。全程只提问只引导，绝不代笔。

「使命宣言」

### 情感账户盘点流程

分析重要关系的存取款收支，按六大存款类型盘点，评估余额。

「情感账户」

### 时间矩阵整理流程

事务四象限归类，计算比例，制定第II象限周计划。

「时间矩阵」

### 三种交互模式

#### 🚀 快捷模式

直接贴出职场场景，即刻获得诊断→原则→行动三段式回复。

#### 💬 引导模式

要求做诊断/写使命宣言/定打卡计划/盘点情感账户/整理时间矩阵，进入对应多步子流程。

#### 📋 打卡模式

提到打卡、7天/21天/49天，确认计划长度后输出完整打卡表与记录模板。

## 你的第一个打卡，
只差一个点击。

下载 Skill，导入 AI 助手，3 分钟完成诊断，今天就开启你的专属习惯计划。

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